ভুলে যাচ্ছেন সবকিছু? জেনে নিন যোগাসনের সাহায্যে কি করে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন
রাইজ়িং বেঙ্গল নিউজ় ব্যুরো:
করোনার আবহে করোনা ছাড়াও আমাদের বিভিন্ন চিন্ত, বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হতে হচ্ছে। এরই মাঝে, আমাদের মধ্যে অনেকেই স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার শিকার হচ্ছি। আজ এমন কিছু উপায় এনেছি, যেগুলি করলে, শুধু যে স্মৃতিশক্তি হ্রাস হওয়া ঠিক হয়ে যাবে, তাই নয় বরং মস্তিষ্কের ধারণ ক্ষমতাও বেড়ে যাবে।
“ভুলে যাওয়ার সমস্যা এই সমস্ত কারণে হয়”
বয়স বেড়ে যাওয়া - বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে স্নায়ু দুর্বল হয়ে যায়। ফলত, আমাদের স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়।
ঔষধির সেবন – অতিরিক্ত ওষুধ খাওয়ার কারণে স্মৃতি শক্তি দুর্বল হয়ে যায়।
মদপান ও তামাকের সেবন – মদ্যপান ও তামাকের সেবন করার ফলে শুধু যে স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়, তাই নয়, আরও অন্যান্য রোগও নিয়ে আসতে পারে।
ধুম্রপান – ধুম্রপান করার ফলে, মস্তিষ্কে অক্সিজেনের স্তর কমে যায়।
খাদ্যগ্রহণ – খাদ্যগ্রহণ শারীরিক বিকাশের সঙ্গে মস্তিষ্কের বিকাশেও গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। অতএব, আম্রাজে খাবার খাই, তাতে যদি পুষ্টির অভাবেও আমাদের স্মৃতিশক্তি কমে যায়।
“স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার অন্যান্য কারণ”
আমরা যখন অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়ে যাই, বা অতিরিক্ত চিন্তা করেনি, অথবা অতিরিক্ত অবসাদগ্রস্থ হয়ে পড়ি, তখন আমাদের মন অতিসক্রিয় হয়ে পড়ে। যার ফলে যে কোনো কাজে আমাদের একগ্রতা কমে যায় এবং একই সঙ্গে আমাদের স্মৃতিশক্তিও কমে যায়। ব্যস্ত জীবন, সব কাজ জলদি জলদি করা, সম্পর্কে অশান্তিও আমাদ্র স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার অন্যতম কারণ।
“নিয়মিত যোগাসনের স্পর্শে পেয়ে যান সমস্যা থেকে মুক্তি”
প্রতিদিন নিয়মিত যোগাসন করলে শুধু যে স্মৃতিশক্তি বাড়বে তাই নয়, দীর্ঘদিন স্মৃতিশক্তি দুর্বলও হবে না।
“এই সমস্ত আসন করুন, হবে ফলপ্রসূ”
আসন - উষ্টাসন, ভুজঙ্গাসন, সর্বঙ্গাসন, হলাসন, শবাসন ইত্যাদি।
প্রাণায়ম – প্রাণায়ম করলে মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চার ভালোভাবে হয়। ফলত, আমাদের স্মৃতি শক্তিও বৃদ্ধি হয়। প্রাণায়মে দীর্ঘ প্রশ্বাস নেওয়া, কপালভাতি প্রাণায়ম, অনুলোম-বিলোম প্রাণায়ম, ভ্রামনী প্রাণায়ম করুন।
ধ্যান – ধ্যান করলে আমাদের মস্তিষ্ক ও মন শান্ত থাকে।
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3
wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum
eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla
assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred
nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer
farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus
labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3
wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum
eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla
assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred
nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer
farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus
labore sustainable VHS.
Anim pariatur cliche reprehenderit, enim eiusmod high life accusamus terry richardson ad squid. 3
wolf moon officia aute, non cupidatat skateboard dolor brunch. Food truck quinoa nesciunt laborum
eiusmod. Brunch 3 wolf moon tempor, sunt aliqua put a bird on it squid single-origin coffee nulla
assumenda shoreditch et. Nihil anim keffiyeh helvetica, craft beer labore wes anderson cred
nesciunt sapiente ea proident. Ad vegan excepteur butcher vice lomo. Leggings occaecat craft beer
farm-to-table, raw denim aesthetic synth nesciunt you probably haven't heard of them accusamus
labore sustainable VHS.
